Rutinas
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- Extensión para glúteos
- Extensión lateral para glúteos
- Patada para glúteos
- Sentadilla sumo con peso
- Sentadilla sumo con peso
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Realízalo en 5 series de 20 cada ejercicio.
¡En estos dias de aislamiento no hay excusas para no hacer ejercicio! Te compartimos la siguiente rutina para glúteo y femoral.
Realízalo en 5 series de 20 cada ejercicio.
Los ejercicios de estiramiento son una parte importante del cualquier deporte. Es imprescindible estirar todo el cuerpo antes y después. Da igual el tipo de actividad física que realices. Desde velocidad, resistencia o fuerza. Siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que vas a trabajar más.
Hacer ejercicio de manera constante es muy importante a cualquier edad. Por esta razón, todos los profesionales de la salud lo recomiendan.